Hösten är här med sin höga härliga luft. Det är verkligen min årstid, gillas av mig.

Jag tar långa promenader med min kamera och det brukar bli ett gäng bilder då.

Snart börjar träden ändra färg och bli så där fina i rött, orange och gult då kan man vara ute och njuta.

Jag hoppas att ni tar lite extra D-vitamin nu när det går åt mörkare tider för det är ju tyvärr bara på sommaren när solen står som högst på himmelen som man kan tanka det.

En halvtimma i solen mitt på dagen mitt i sommaren i badkläder utan solskydd då får man mycket vitaminer. Vi får ju inte några nu när solen står så lågt. Men visst är det bra att vara ute så mycket som möjligt absolut, frisk luft är så skönt och nyttigt.

Och som sagt nu när hösten nalkas så är det svårt att få i sig D-vitaminer.

Det finns ju i fisk så det är bra att äta minst en gång i veckan.

Men nu i förkylningstider så vill det till att ge kroppen lite extra vitaminer och mineraler.

Jag kan tipsa om en jättebra podd, HÄLSA KOMMER INNIFRÅN där får man mycket bra tips. Avsnitt 43 (det senaste) om Selen som också är en viktig mineral.

Ta hand om dig.